Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Маленькие хитрости, помогающие похудеть!

Худеть сложно и это знают все, кто хотя бы раз начинал борьбу с лишним весом. Но есть несколько хитростей, которые помогают этот процесс немножко облегчить и позволяют вам добиться скорейших результатов.

И я с вами ими делюсь:

  • Начните есть перед зеркалом. Гарантирую, съедать вы будете намного меньше;
  • Когда кушаете, сосредотачивайтесь только на еде. Не смотрите телевизор, не тупите в Интернете или соц.сетях и тогда ваши порции существенно уменьшатся. Ведь есть вы будете осознано, а не жевать в фоновом режиме, занимаясь чем-то своим;
  • Замените покупные соки фруктами. В них меньше сахара, да и химии тоже;
  • В качестве перекусов употребляйте овощи и фрукты с большим содержанием воды (огурец, помидоры, кабачок). В них мало калорий, они быстро усваиваются и удаляют чувство голода;
  • Полюбите острую еду. Ведь пряности увеличивают выработку такого гормона, как адреналин, который в свою очередь ускоряет метаболизм и помогает сгорать калориям;
  • Переключитесь на черный кофе без сахара, сливок и сиропов;
  • Уменьшите жирность употребляемых вами молочных продуктов всего на 1% и вы сэкономите себе до 20% калорий в день. А это уже много;
  • Утром можете пить любые напитки, но вот во второй половине дня ограничьтесь только чистой водой;
  • Съедайте основную часть своего рациона «на завтрак», так вы не будете зверски голодны на протяжении дня. И у вас будет целый день на то, чтобы «сжечь» полученные калории.
1 Response

    Что ты думаешь об этом?

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *